3ケ月で7kg痩せた体験談①体重76kgからのダイエット方法を全公開!

この記事は30代半ばの3児の母親が、体重76kgからマイナス16kg痩せを目指して奮闘する様子をしるしたシリーズ①の記事です。

まず最初の目標として、3か月で7kg痩せを実現するべく頑張ります。

今回はダイエット前の状況をまとめて、目標値までを掲載しました。

  • 過去の体型履歴
  • ダイエットを始めようと思ったきっかけ
  • 実践するダイエット方法
  • 何キロ痩せるのか

これらについて書いています。

 

Sponsored Links

私の体型履歴

子どものときから喘息持ちで、痩せ気味体型だった私。

小学6年生のときに155cm36kgと、腕は骨が浮き出ていてガリガリでした。

 

小学校~高校まで9年間ほど、バレーボールをやっていました。

高校生になると本格的に部活動が忙しくなり、喘息になっても病院に行く時間がなく、発症してもガマンを繰り返していくうちに喘息が完治しました。

そのときの体型は、169cm55kg

 

昔から大食いで、高校生のときの部活の合宿の夕飯は、ご飯大盛り4杯とか食べてました。

お昼休みのときに購買でパンを6~7個買って食べていたときは、友人に摂取カロリーを計算されたりもしました。

そのときの計算だと、1回の食事で1000キロカロリー以上食べていたり‥と、今では考えられないような食生活をしていました。

しかし日々の部活動の練習量がハンパなく、何をどれだけ食べても全く太らなかったのです。

栄養なんか気にしたことありませんでした。

 

そんな食生活なので、社会人になり事務仕事を始めたら、じわりじわりと太っていきました‥。

夫と結婚する前は、体重が64kgにまで増加。

そして結婚後に3人の子どもを産みました。

母子手帳を見ると、体重の増え幅はこんな感じです。

【長女】‥67.05kg→75.9kg(8.85kg増)‥臨月まで仕事

【長男】‥68.5kg→80.04kg(11.54kg増)‥6か月まで仕事

【次女】‥64.6kg→80.4kg(15.8kg増)‥4か月まで仕事

そして今の体重はと言うと、76kgです(恐)

服のサイズはLLサイズ→4Lにまでアップしていました。

我が家は夫がものすごく太っているので、同じように食べていた影響と、自宅で仕事をしているので消費カロリーが少ないのが太った原因だと思われます(涙)

 

また独身時代と大きく変わった点は、微糖コーヒーを1日3缶飲むようになったこと。

これは妊娠中も産婦人科の医師に叱られていました。

微糖コーヒーには大量の砂糖が入っているため、すぐに太るんだそうです。

おそらく微糖コーヒーを飲んでたことが大きな原因なのかな…と。

 

運動不足で悩んでいたさなか、世間が外出自粛の期間へと突入してしまいました‥。

 

どんなダイエット方法を実践する?

しかし自宅でデスクワークをしていても、お腹のお肉が苦しくて椅子に座っている状態が苦痛。

長時間座っていることができません。

そして運動不足のせいか、毎日体がだるくてだるくてしょうがないという負のモードになっています。

 

ある日久しぶりに以前行きつけだったマッサージ店に出かけたら、ぷよぷよとかわいい体型だったマッサージ師さんが見違えるほど、スレンダーな体つきに変身しているのを見かけました。

聞いてみたところ、1年間サラダだけを食べて、昼休みに自転車に乗るダイエットをしたとのこと!!

なんとそれで20kgも痩せたそうです!

栄養面は大丈夫なのか気になりましたが、たまに体がしんどくなったときはお肉も食べていたそうですが、基本的には炭水化物はカットして野菜メインの食事をしていたそうです。

20kg痩せたときは周りに病気になったんじゃない?と噂されたそうですが、ダイエットはそれほどしんどくはなく、太っていた頃より体がラクになったと話していました。

さすがに強がってるじゃんって思いましたが…^^;

 

私自身お風呂に入るときに、鏡に映る自分の姿がたまらなくイヤで、見ないようにしていました。

ひたすら現実逃避をして好きなものを食べる。

しかし年齢的にはアラフォーが近づいています。

何か病気にでもなると困るので、思い切ってダイエットすることにしました!

実践するのはダイエットのなかでも人気のある炭水化物抜きダイエットです。

 

Sponsored Links

ダイエットの目標値は?

まずは私の体重を晒します‥。

現在の体重は76.7kg

はい太ってます‥。

もう画像を載せたので逃げ隠れできません。。

 

ちなみに169cm理想体重は60kg、モデル体重が54.3kgだそうです。

 

よし!ちょっと期間がかかるかもしれないけど、まず3か月で7kg痩せます

そして最終目標は60kgまで落とします!

何を着ても似合う美魔女になりましょう!!

次の記事からスタートします!!